У меня аналогичная картина. Как только перестаю заниматься - веса идут в минус. Однако на объемах это сказывается в противоположном направлении, сейчас я при весе 67 кг лучше вхожу в те вещи, которые плохо сидели при 58, такой вот парадокс. Ну и рельеф, когда занимаюсь - есть, а стоит пропустить пару недель, как сейчас из-за болезни, сразу тело "плывет" и рельеф перестает очерчиваться. +1
Спасибо за поддержку) Решила пока что не истерить и не устраивать монодень такой вот, подожду дня три - если вес не двинется - придётся (повторяю - он стоит около одной отметки уже МЕСЯЦ!).
Сегодня балую себя лососем (кстати, решила раскачать пока что метаболизм другим проверенным способом: сегодня питаюсь по верхней границе, завтра по нижней - иногда тоже помогает).+1
взвешиваться надо только утром и натощак, после туалета желательно) вечером никто никогда не взвешивается) вода гуляет да,у меня тоже разброс в 1-3 килограмма в разные дни. про самочувствие даже не знаю , может есть какие то медицинские показатели. главное не нервничать, ведь начав например много кушать шоколада и вредностей - тоже не выход ,состояние не улучшит. надо разбираться от чего плохо,может гормоны? п.с. посмотрела журнал потребления, если ему верить - большой разброс ,то крайность на 600 калорий,то нормальное питание на 1500-1800, насколько я знаю так делать нежелательно, я сама этим грешу и вес тоже медленно уходит,кажется что стоит. на 1500 идет похудение но медленно, надо просто набраться терпения.+1
Ура отвес счастью нет предела наконец то 100гр отвеса от веса , на котором все началось(имею ввиду начался стоять вес, а потом и вовсе расти).Продолжаем!!!!+1
Вижу цель, не вижу препятствий!!!!! Успехов!!!!!!!!! Начинать всегда трудно, у меня первые три недели вес вообще стоял на месте, а теперь каждый день маленькая победа. Хотя думала, что все безнадежно.... +1
Всё гораздо проще, чем кажется. При снижении углеводов нужно повышать жиры. Объясняю! У нас два источника энергии: углеводы и жиры. У здоровых детей и взрослых когда заканчивается энергия из углеводов (гликоген из мышц и печени) они легко начинают жечь жиры. Ну сами наверное помните, что в детстве бегали-играли часами и о еде не думали. С возрастом мы начинаем есть всякую гадость (хлеб, пасту, бобы, сахара...) в большом количестве и организм перестаёт адекватно реагировать на отсутствие гликогена (углеводов). Жира казалось бы до фига, а он не сгорает на энергию. Даже при моей спортивности и стройности у меня 21% жира. Это атлетический уровень. Я сокращением углеводов и увеличением жиров в диете восстановила сжигание жиров. А то после подготовки к соревнованиям думала расползусь во все стороны. Вам мечтается о каше из-за того, что у Вас гликогена уже мало в организме, а жир ещё не сгорает на энергию. Как перейти на сжигание жира? Нужно есть много жира. Это поможет развить энзимы для переработки жиров и жир начнёт уходить. Кстати калории считать точно НЕ стоит. У нас отдел мозга есть - гипоталамус. Вот он за количество калорий и в ответе. Сыты - значит калорий достаточно, не сыты - значит ели мало-питательную еду, которая не даёт насыщения. К такой горе-еде отношу все зерновые, бобовые, крахмалистые овощи, сладости, молочку. Так вот соотношение БУЖ у меня Б20-У5-Ж75. Калорийку использую только с целью выравнивания этого соотношения. Возьмите 2000 ккал и сделайте план питания под это соотношение. Вес уйдёт! Гарантирую! На кето-адаптацию обычно уходит 3-6 месяцев. Поначалу будет сложновато. Могут быть проблемы с энергичностью. Пока Ваш мозг не запустит жиры в цикл Кребса вместо глюкозы у Вас будет временно упадок сил. У меня проблем не было, но некоторые жалуются. Вторая проблема - перебалансировка электролитов. Третья проблема - запоры из за недостатка энзимов для переработки жиров. Нарушение сна из за того, что мозг будет требовать глюкозу. Но абсолютно ВСЁ наладится. У меня нет возможности писать подробнее. Занята. Попробуйте найти в интернете информацию по кето-адаптации или LCHF. Если Вы владеете английским, то на английском очень много об этом инфы. Удачи!!! +1
Если Вы не готовы худеть ВСЮ ЖИЗНЬ - не стоит и начинать. Да, все хорошо и грамотно написано - переходите на правильное питание, привыкнете и все будет ОК. НЕ БУДЕТ! Все мы люди - срываемся, поддаемся соблазнам. А вес только и ждет, чтоб вернуться. И всегда будет стремиться вернуться в вашу максимальную цифру. И + ещё несколько кг про запас. Иначе все бы один раз похудели и навсегда. Главное, не останавливаться. И осознавать, что это бой всей жизни.+1
Айрис, у меня просто сахарный диабет 2 типа. Я пошла к эндокринологу, который сказал, что мой сахар соответствует моему весу. Пришлось снова залезть в Калорийку и начать всё сначала. В день разрешаю себе углеводов до 40 грамм. Это мало. Но результат есть. Сахар нормализовался, снижаются дозы лекарств, давление в норме без лекарств. А вес уменьшился с 11 февраля на 12 кг, это бонус для меня, т.к. я хотела лишь снизить глюкозу, она у меня была уже 14 ммоль. Врач назначал к сахароснижающим таблеткам попутно Тиогамму (улучшает обмен веществ) и Листату (блокирует усвоение жира). Айрис, сложно справиться с 50 кг одной, может, и Вам стоит сходить к эндокринологу. +1
Как знакомо. у меня только отголоски начала менопаузы. а я уже умудрилась за полгода набрать 20 кг, тех. которые вообще с места не сдвигаются. И себя не воспринимаешь , и руки опускаются.Сколько с запалом начинала, а потом настроение вниз, кг от силы -3 кг и стоят, депрессую месяца 3, а потом опять начинаю( только, благодаря Калорийке). Вот опять, стиснула зубы и скриплю, с весом в 100 кг ,не очень-то попрыгаешь... Но, знание, что ты не один с такой проблемой, что у девчонок получается,как-то зарождает какие-то капли надежды... я с вами!!! +1
Вам сложно начать заниматься спортом, сложно считать ккал... Мне кажется ваша фобия вам только в огромный плюс, иначе вы так и будете +-25 то наедать, то скидывать. Купите крем для тела подтягивающий, в вашем случае будет хороший эффект, стоит он от 100 до 500р на любой вкус и бюджет. Купите витамины Ундевит, стоят 60р (рекомендация всех знакомых, хороших врачей). Наверняка вы кремами для тела не пользовались... Ваша кожа буквально через месяц скажет вам спасибо. Чуда, конечно ждать не стоит, но видимый результат будет. У меня подруга любимая, умерла несколько месяцев назад, в вашем весе. Ей было 42 года, вес 120. Пустяковая операция. Но ожирение ей не дало справиться, все органы были изношены и организм просто дал сбой, причём всё и сразу. Берегите себя.+1
счастью нет предела 
наконец то 100гр отвеса от веса , на котором все началось(имею ввиду начался стоять вес, а потом и вовсе расти).Продолжаем!!!!